Здоровье ребенка.Январь (для детей от 3-х до 5-ти лет)

ЗДОРОВЬЕ РЕБЕНКА
Двигательная активность важна детям дошкольного возраста ввиду интенсивных темпов развития организма. Физические упражнения, подвижные игры благотворно влияют на координацию движений, способствуют профилактике нарушений деятельности опорно-двигательного аппарата, сопротивляемости
организма заболеваниям.
Поэтому взрослым важно не ограничивать ребенка в движениях, а наоборот, правильно организовывать двигательный режим. Двигательный режим — одно из условий здорового образа жизни.           Важно, чтобы двигательная активность чередовалась с более спокойными видами деятельности, не была чрезмерной.
Зимнее время года, как правило, многие родители стараются уберечь ребенка от болезни и сокращают или же вовсе исключают пребывание ребенка на свежем воздухе. И это ошибочное решение — надо только не забывать о правилах, которые надо соблюдать, чтобы не заболеть.
Обратите внимание на одежду ребенка. Для активных прогулок одежда должна быть многослойной, удобной и не сковывать движения. Обувь должна быть на нескользящей подошве.
Во что поиграть с ребенком зимой?
Ввиду физиологических и возрастных особенностей важно освоить элементарные движения, используемые в спортивных играх:
1.  Ходьба по ровной поверхности, перешагивание через снежный вал или другое препятствие, бег за взрослым, от взрослого, между препятствиями, прыжки на месте, с продвижением вперед, ползание через предметы, между предметами и др.
2.  Прокатывание клюшкой по снегу мяча или шайбы.
3.  Метание снежков вдаль, в цель и пр.
4.  Катание на санках, бег с санками, подъем в гору, приседания, наклоны, толкание санок вперед, держась за спинку и др.
5.  Имитация скольжения (лыжи, коньки).
6.  Ходьба на лыжах.
7.  Катание на коньках.

Отдельное внимание стоит обратить на безопасность во время зимних игр и прогулок:
●  температурный режим и длительность прогулок должны соответствовать возрастным особенностям детей;
●  катание на лыжах, коньках, санках необходимо осуществлять только в специально отведенных для этого местах и лучше в то время, когда там минимальное количество людей;
●  игрушки и оборудование должны быть исправными, соответствовать физиологическим особенностям развития ребенка (размер, масса и пр.);
●  ледяные дорожки не всегда можно обойти, научите передвигаться по скользким местам мелкими шагами, наступая на всю стопу;
●  при катании с горы на санках не оставляйте ребенка одного, вместе с малышом соблюдайте очередность спуска и дистанцию, вовремя освобождая дорожку после спуска.

Важно, чтобы взрослый был примером для своего ребенка во всем: регулярные прогулки, активный отдых на свежем воздухе, правильно подобранная одежда, соответствующая виду деятельности, соблюдение правил безопасности и культуры поведения в общественных местах и дома, соблюдение здорового образа жизни (питание, гигиена, двигательный режим и др.).